「遠東人開講」：消暑大作戰

　　炎炎夏日，您如何打發漫長的燠熱時光？是否也準備了獨特的消暑良方？快來看看各地的遠東人有哪些作戰計劃？

【一】

　　我的消暑良方是「心靜自然涼」，誠如白居易所言「為人心靜身即涼」，在忙碌的臨床、教學、研究之際，運用正念減壓法，學習專注的覺察，鍛鍊心靈的韌性。其次，「葛衣疏且單，紗帽輕復寬」，穿著輕薄舒適的涼感服飾，選擇清淡新鮮的竹筍時蔬，飲用蓮子銀耳湯或蜂蜜檸檬汁。再則，悠遊於我的消暑秘境--探訪全臺十大絕美瀑布，在宛如世外桃源的仙境中，享受清涼森林浴，呼吸山林芬多精，尤其花蓮的白楊瀑布水簾洞隧道最令我流連忘返，穿越氣勢磅礡、鬼斧神工的太魯閣立霧溪峽谷，白鍊雙飛，美不勝收！（亞東醫院／丁曼如）

【二】

　　炎炎夏日真是幾家歡樂幾家愁，如果你對自己的身材足夠自信，不妨盡情展現完美的比例，如果……嗯，也沒關係，工作時，儘量保持愉悅平穩的心情，下班後做些自己喜歡的運動，偶爾來一場大汗淋漓的運動（籃球、網球、跑步等）也是不錯的選擇，既有利於保持身材，也能放鬆心情，絕對勝過一個人在家跳「本草綱目」健身操。當然，如果不想出那麼多汗，游泳絕對是最好的選擇，不但可全面鍛煉身體，且不容易受傷。週末再帶著家人到山裡露營，和朋友擼個串（註）也很不錯！（ 四川亞東水泥／周兵）

【三】

　　上海的夏天總是又濕又熱，讓人極為難受。好在周邊的避暑勝地不少，週末可以一去。推薦位於杭州西湖西側群山內的九溪煙樹。「重重疊疊山，曲曲環環路。咚咚叮叮泉，高高下下樹」，自古以來便是避暑勝地。夏日空氣清新、溪水清澈，走在樹蔭下、駐足溪澗邊，看流水潺潺，聽鳥鳴幽幽，消除一身煩躁悶熱，增添兩分神清氣爽；若是累了、渴了，還可到龍井村品一杯龍井茶，消暑解渴，愜意舒適。（遠紡工業（上海）／楊寶軍）

＊註：「擼個串」意即吃烤肉串。

#