「2012台灣最佳聲望標竿企業」調查結果日前揭曉，遠東新世紀公司今年再度蟬聯天下雜誌「紡織業」最佳聲望標竿企業獎，頒獎晚會於10月19日假台北遠東飯店舉行，由中央研究院翁啟惠院長頒發獎座予徐旭平副董事長。

　　有著「餐飲界奧斯卡」稱號的「遠東餐廚達人賽」，10月20日假臺中弘光科技大學舉行初賽，共選出廚藝與餐服兩項分數總和最高的前十隊晉級，精彩的決賽預計於12月1日假臺北東方工商舉行，全真實境的餐廚競賽，相當令人期待。

如何預防骨質疏鬆？

網路流言：
要如何預防骨質疏鬆症？

查證結果：
　　要預防骨質疏鬆，從年輕時就要儲存「骨本」，存骨本三大要訣是：高鈣、頂天(日曬)、立地(負重運動)。首先，從小要養成高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等；另外要適度曬太陽，讓身體增加維他命D的製造；並多多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量的罐頭或砂包代替，但必須是握得牢的)等（負重式運動介紹如附件2）。依據IOF建議，每週3天，每天做45到60分鐘的負重有氧運動，可以有效增加骨密度。此外，相較於正常體位的民眾，過輕、過重及肥胖者有較高的骨質疏鬆比率，因此控制體重也是預防骨質疏鬆的一環。至於已罹患骨質疏鬆的民眾，仍需養成正確的飲食和運動習慣，以減緩骨質流失的速度，但運動計畫及強度應與衛生保健專業人員討論，不宜勉強進行，以免發生骨折。此外，在日常生活中應提高警覺，慎防跌倒，以降低骨折發生的機會。（資料來源：衛生署）

　　全家福10月31日～11月2日於遠企36樓舉辦特賣活動，推出多項禦寒寢飾及服裝，同時，為了體恤同仁荷包，本次價格全面「凍漲」，包括年年搶購一空的頂級羊毛被，以及今年最夯的日本EKS發熱被，一件只要2,000元，比百貨公司週年慶更優惠！

　　遠東集團推出員工獨享上網終身優惠價，現在申辦單純上網方案，光纖50M只要月付388元；若選擇遠傳家用雙省節費盒員工方案，光纖50M每月月租也只要413元，還可抵通話費，再送全國逾2萬個遠傳FET Wi-Fi與WIFLY熱點用到飽！

　　迎戰不景氣，不僅企業必須不斷調整策略、修枝剪葉以提升競爭力，個人更應該積極透過語言、技能、體能，甚或心靈的成長，以持續自我加值，提升職場競爭力！本期邀請遠東同仁們暢談您的個人充電計劃，文長300字以內，遠東人月刊就會提供您一筆充電獎金哦！（截稿日期：11月15日前）