 如何正确选择及使用洗发精？
网路流言：
如何正确使用洗发精清洁头皮？
查证结果：
洗发精又称香波或洗发露，能去除灰尘、油脂、头皮屑，并对头发表面进行调理以改善外观。洗发精中常见之成分包含表面活性剂、聚二甲基矽氧烷（Dimethicone）、调节剂、营养护理成分等。表面活性剂主要为去除油脂和附着异物，常见的有十二烷基硫酸盐、十二烷基聚氧乙烯硫酸盐等；聚二甲基矽氧烷可吸附於头发表面形成保护层，使头发滑顺；调节剂则用於调节pH值、黏度；营养护理成分常见为胶原蛋白、丝蛋白、维生素、植物提取物等，但因洗发精与头发只有几分钟接触，实际的营养作用相当有限。
医师建议正确之洗发步骤为，首先将头发用温水(37℃左右)弄湿，将洗发精倒在手上并加水稀释後抹在头发上，再用指腹按摩头皮数分钟，随後再用清水洗净即可。不建议将洗发精直接倒在头皮上，亦不建议用指甲抓头皮。吹头发时，建议用温冷风来吹，不要用热风，若只有热风可使用时，建议吹头发时应离30公分之距离。
卫生署提醒，一般人每天掉发约100根左右，易掉发的民众，季节转换、头皮出油量大季节，更要注意头皮清洁，最好选用单效洗发精，避免用含有护发效果的洗发精；饮食方面则不要太甜、过油，因这类食物会增加头皮油脂分泌，造成毛囊阻塞、萎缩。民众要避免过量掉发，可选择保湿性较高的洗发精，且生活作息要正常、不熬夜；平时少吃辛辣等刺激性食物，并避免太常热吹、烫染头发。日常饮食可多补充头发生长所需的营养素，例如蛋、肉等高蛋白食物、维他命B群，均有助减缓掉发情况。（资料来源：卫生署）
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