冷氣團來襲,如何預防心血管疾病?
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冷氣團接連來襲,如何加強老人及心血管疾病患者之禦寒措施?
查證結果:
冷氣團接連來襲,國民健康署特別呼籲民眾,注意低溫對健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者及老年長輩,一定要做好保暖措施,以免造成血壓升高,引發心臟病及中風急性發作。
以下提供六大「護心」、「抗寒」要訣: 1.
控制病情,監測血壓:提醒三高患者及心血管疾病患者,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,因此除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。
2. 注意保暖:注意手腳保暖,手套、襪子及保暖衣物不可少,此外,戴帽子和圍巾也很重要!
3. 氣溫回升再出門運動:清晨外出運動時,要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行。
4. 泡湯注意事項:心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。
5. 避免大吃大喝及情緒起伏太大:除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,同時要避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
6. 出現心臟病及中風徵兆,請立即就醫。
(資料來源:國民健康署)
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