2018年02月號 心动时刻
不做发福的中年人
亚东石化（上海） / 王斌
公司每年都会安排轮班员工体检，当体检报告单到手，通常大病没有，「脂肪肝」的患者却颇多，大家互相品鉴发福的肚子，相视而笑。相较之下，检查结果正常者，反而是另类了。
根据百度资料显示，「脂肪肝」是由於各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。听着瘮人，实为脂肪太多而已。
亚东石化（上海）建厂13年，从当年的一片杂草，到如今塔槽林立、管线纵横，当时的毛头小夥子也渐渐步入中年。年轻时，大家睡凉炕全凭火力壮，打个球、跑个步，偶尔来个小旅游，即使大碗喝酒、大块吃肉，身体仍是棒棒的。但是随着年龄增长，很多人运动量渐渐减少，有时心血来潮踢场球，隔天就腰酸背痛，实在不胜唏嘘；而到了「上有老、下有小」的年纪，诸多家庭琐事也占据了运动的时间，加之生活水准普遍提高，大鱼大肉随便上，辅以烟酒无度，还有网路的发达，使各种高热零食直达家门，每每大快朵颐时，总是自我安慰：工作生活太累，应当补充补充；如此慢慢积累，蓦然低头，小肚腩已遮住了脚趾头，脂肪肝也就成了必然。
然而，脂肪肝不仅脂肪堆积这麽简单，它同时也是造成身体机能变差的凶手之一。没有强健的身体，如何实现工作上的抱负？因此我们一定得有所改善。例如：当班时，不要长时间在控制室内坐着，演练一套简单的有氧操，可适时活动活动手脚；此外，勤到现场巡检，一来可发现更多问题，二来能增加运动量；下班後也可试着步行或骑车、长跑，甚至参加工会组织的球类活动，出出汗、解解乏之余，还能消耗脂肪；另一方面，公司的伙食相当不错，但口腹之欲需让位於身体，避免摄取多油、高热量食品，尤其烟酒虽可调剂生活，仍应浅嚐即止。生活压力虽大，只要能遵守养生习惯，脂肪肝必将无处安身。听闻一同事原为重度脂肪肝，後来从事体力工作，因劳动量大，不出月余，指数竟回归正常，证明只要足够的运动量加毅力，战胜脂肪肝非难事。
身体是工作之本，随着年龄渐长，器官机能逐渐走下坡是不可逆的事实，但只要坚持合理饮食、经常运动，我们都可以成为「拒绝发福的中年人」！＃
根据百度资料显示，「脂肪肝」是由於各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。听着瘮人，实为脂肪太多而已。
亚东石化（上海）建厂13年，从当年的一片杂草，到如今塔槽林立、管线纵横，当时的毛头小夥子也渐渐步入中年。年轻时，大家睡凉炕全凭火力壮，打个球、跑个步，偶尔来个小旅游，即使大碗喝酒、大块吃肉，身体仍是棒棒的。但是随着年龄增长，很多人运动量渐渐减少，有时心血来潮踢场球，隔天就腰酸背痛，实在不胜唏嘘；而到了「上有老、下有小」的年纪，诸多家庭琐事也占据了运动的时间，加之生活水准普遍提高，大鱼大肉随便上，辅以烟酒无度，还有网路的发达，使各种高热零食直达家门，每每大快朵颐时，总是自我安慰：工作生活太累，应当补充补充；如此慢慢积累，蓦然低头，小肚腩已遮住了脚趾头，脂肪肝也就成了必然。
然而，脂肪肝不仅脂肪堆积这麽简单，它同时也是造成身体机能变差的凶手之一。没有强健的身体，如何实现工作上的抱负？因此我们一定得有所改善。例如：当班时，不要长时间在控制室内坐着，演练一套简单的有氧操，可适时活动活动手脚；此外，勤到现场巡检，一来可发现更多问题，二来能增加运动量；下班後也可试着步行或骑车、长跑，甚至参加工会组织的球类活动，出出汗、解解乏之余，还能消耗脂肪；另一方面，公司的伙食相当不错，但口腹之欲需让位於身体，避免摄取多油、高热量食品，尤其烟酒虽可调剂生活，仍应浅嚐即止。生活压力虽大，只要能遵守养生习惯，脂肪肝必将无处安身。听闻一同事原为重度脂肪肝，後来从事体力工作，因劳动量大，不出月余，指数竟回归正常，证明只要足够的运动量加毅力，战胜脂肪肝非难事。
身体是工作之本，随着年龄渐长，器官机能逐渐走下坡是不可逆的事实，但只要坚持合理饮食、经常运动，我们都可以成为「拒绝发福的中年人」！＃
