「远东人开讲」：我的疗癒时光

　　有些片刻不惊天动地，却能悄悄修补心情的裂缝。本期特别邀请海内外的远东人分享这些日常里的温柔风景，让我们一起练习，从短暂的停格中看见美好。

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【一】

　　晚饭之后，我会换上舒适的鞋子，出门漫步冥想。路线是固定的，穿过社区，沿着河边步道走一圈，不戴耳机，任由四周的环境音涌入耳中：归鸟的啼鸣、风吹过树叶的哗响、隐约的人车声。脚步不疾不徐，专注于自己的唿吸，感受着接触地面的踏实感。路过那棵总开花的树时，会停下来看看它今天的样子。40分钟的行走，一段完全属于自己的路，像一块橡皮擦，轻轻拭去白天的忙乱与嘈杂。（四川亚东水泥／苏坚）

 

【二】

　　烘焙，对我而言，是一段安静而温柔的疗癒时光。看着面煳缓缓流入平底锅，香气在空气中慢慢扩散，心也跟着沉静下来。翻面、捲起，一层层金黄的饼皮，像是在诉说耐心与等待的美好。最后将成品放上小盘，再点缀一颗鲜红的草莓，生活的仪式感已悄然完成。

　　烘焙不只是做甜点，更像是与自己对话的过程。搅拌、加热、观察火候，每个步骤都必须专注，让人暂时忘却忙碌与压力。当甜香瀰漫厨房，看着亲手完成的小点心，心里也升起一份满足与平静。原来，幸福可以很简单，就在一锅面煳、一份耐心，以及刚出炉的温暖甜香之中。（亚东医院／徐昭云）

 

【三】

　　成为妈妈之后，生活被时间追着跑，最疗癒的时光，是每天夜晚和孩子共读的那一刻。他会抱着绘本，钻进我的怀里，小小的身体贴着我，眼睛闪着光，认真听我说故事。时而好奇地指着画面问问题，时而为某个情节开心地笑出声。那样单纯而真挚的反应，让我的心慢慢柔软下来。世界彷彿变得很安静，白天的忙碌与疲惫也在此刻慢慢沉淀，所有压力都被他的笑声轻轻带走。

　　我知道，这样美好的时光，终究会随着孩子的成长而慢慢改变，但也正因如此，更想牢牢记住这些片刻，那是属于我们之间，最温柔、也最无可取代的疗癒时光。（远百台中店／林宜萱）

 

【四】

　　在日復一日的工作表单、各类会议与培训的轮转中，我每天的疗愈时光，是坐上公司的交通车，趁着这段不被打扰的时间，摘下眼镜、戴上耳机，或是沉浸于音乐，或是聆听有声书，或是追一段短剧，任耳机里流淌的声音包裹着自己，没有角色的束缚，没有工作进度的追赶，这一刻我不再是谁的下属、谁的工作搭档。

　　回到家，洗漱完毕，换上舒适的家居服，不急着做家务，也不去想第二天的工作安排，而是泡上一杯喜欢的饮品，窝进沙发最舒服的角落。这一刻我不是谁的妈妈、谁的妻子。短暂的休憩时光里，我做回自己，慢慢舒缓各种情绪，一点一点释放焦虑与疲惫，只待身心舒畅、心境开朗，就能满血復活的开始处理其他事情。所有职场女性都应该好好爱自己，只有先照顾好自己，才能更好地爱他人，从容应对生活中的一切。（江西亚东水泥／胖丸子）

 

【五】

　　我的疗癒方式其实非常简单，就是断捨离。身为近藤麻理惠（「怦然心动的人生整理魔法」的作者）粉丝的我，每週、每月最喜欢打扫及清洁住家。整理过后，家中的空气也重新瀰漫一股清新活泼的氛围，让家人重新回復朝气，迎接接下来的挑战。我更喜欢趁着农历年前进行大扫除，重新检视累积一年的事物。如果是意义重大，理当保留；如果任务已完成，我会感谢它的付出，并让它往下个地方前进。如此一来，腾出的空间可以装载更多美好的事物，让住家及家人都能幸福又快乐。（远东新世纪／陈原毅）

 

【六】

　　绵绵细雨的日子里，雨声总带着安抚人心的节奏，滴答滴答轻敲着柏油路，一层层沖淡城市的喧嚣。微凉的时刻，待在干爽的角落听雨，内心也被温柔包覆。我喜欢在这样的清晨搭乘公车，提早在台北科技大学站下车，撑开伞，让雨声化作白噪音，将城市的喧嚣轻柔推开。握着手中的保温杯，不急着赶路，也不去想工作，只是任由思绪如雨丝般漫无目的地飘流。在日常繁忙的缝隙里，这段独行的路程，是我为自己按下的暂停键。

　　傍晚雨歇，骑着机车行经中兴桥上，看着夕阳映在水面，与未散的湿气交融成柔和光影，一天的疲惫也随之沉淀。或许生活仍旧忙碌，但在雨声与步伐之间，我为自己留一段静谧。在快速流转的日常里，依然保有从容与安放自己的能力。（远扬营造／张竞文）

 

【七】

　　在节奏紧凑的日常中，我最疗癒的时光，是每天结束工作后，那段属于自己的片刻。关上电脑、收起讯息，为自己泡一杯热茶，坐下来，让忙碌暂时停在门外。那几分钟里，我不急着回顾今天的成果，也不提前焦虑明天的待办事项，只专心感受热气升起、茶香慢慢扩散。身体放松了，思绪也逐渐沉淀，彷彿替心情做了一次温柔的整理。工作教会我负责与投入，也提醒我，唯有照顾好自己，才能走得更长远。疗癒不一定是远行，有时只是在日常中，为自己留下一段安静而安心的时光。（远东服装（越南）／吴一平）

 

【八】

　　阳春三月的午后，我请了特休，走进大湳森林公园。看着阳光透过树梢，洒在蜿蜒的步道上，光影随风移动，天地显得格外宽广安静。那一刻，我忽然懂得王维所说：「行到水穷处，坐看云起时。」原来停下脚步，本身就是一种抵达。我慢慢行走在林间，微风带着青草与泥土的气息，鸟鸣在枝叶之间轻轻起落。来到湖畔，想起海子在「面朝大海，春暖花开」一诗中所描绘的生命想像--向光而行，与世界温柔相望，在平凡中安放心灵的重量。于是，我在树荫下静坐片刻，不思去程，也不计时光，只让午后静静流过。大湳森林公园成了我为自己保留的一方春暖，也收藏了这段与内心相遇的时光。（远东新世纪／曾智远）

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