「遠東人開講」：一起來運動吧！

　　隨著近年健康意識抬頭，越來越多人投入運動健身的行列。您是否也想加入「好動一族」？快來看看海內外的運動健將們有哪些健身秘訣！

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【一】

　　9年多前剛開始上健身房時，我只會用些簡單的健身器材，或是在跑步機上跑步，但沒多久就覺得無聊，偶然間聽到團體教室內傳來音樂聲，忍不住推門加入。當時久未跳舞且手腳不太靈活的我，雖然跳得手忙腳亂，卻自此產生興趣，如今不但期待著每堂課的到來，甚至還會提早到場卡位。這個「Bodyjam+流行炫舞」的課程，主要是在老師帶動下，搭配流行歌曲、結合最新穎的House、Hip-Hop等舞步，一面享受音樂，一面燃燒卡路里，每堂課約50至60分鐘，就能完成高強度訓練，並學會獨特的潮流舞蹈，真是一舉數得，歡迎大家一起加入！（遠傳電信／薛文佶）

 

【二】

　　疫情後的這幾年，我常跟著抖音直播間跳操，或是練習瑜伽，每次大約1小時左右，除了省去上健身房的時間與開支，還能在大汗淋漓中活動筋骨，緩解久坐的不適。週末閒暇之餘，我也會約上兩三好友一起登山，在大自然的美景下放鬆身心、強健體魄，為自己儲備更多精力，以應對新的一周。（遠紡織染（蘇州）／Linda）

 

【三】

　　健康是一生的重要課題，我喜歡在下班後到健身房報到，無論高強度有氧或是核心訓練，健身房都有合適的設備可供使用，而且運動完直接洗澡回家，對於上班族來說，是CP值很高的選項，也推薦給大家一起來運動，保持身體健康。（東聯化學／程程）

 

【四】

　　自從投入職場，每天忙於工作，漸漸荒廢了運動，直到年紀漸長，健康檢查報告上的紅字越來越多，身體動不動就不舒服，看醫生的頻率也增加了不少，這才發現自己不對勁，決定開始運動。但是由於長期缺乏運動，醫生建議先按部就班進行，因此我固定每天早晚到社區健身房使用腳踏車、跑步機，剛開始真的很吃力，但是日積月累後，漸漸可以增加運動強度，身體也慢慢恢復健康，氣色和精神更好了，家人和朋友都明顯感覺到我的改變。運動真是一項最好的投資，讓我們一起來運動吧！（亞東科大／真心話）

 

【五】

　　繁忙的工作與生活中，每每回到家都只想癱在沙發上悠閒追劇，加上無節制的攝取垃圾食物，造成身體每下愈況。即將邁入而立之年的我，眼看著體力大不如前，因此下定決心，每週至少要運動2～3天，每次至少維持1小時以上。實行了一陣子後，發現每次運動完，都變得很容易入睡，隔天早起也很有精神，不只如此，以前爬樓梯總是備感吃力，如今不但能爬更多樓層，也不再氣喘吁吁。工作很重要，但健康更重要，只要持之以恆的運動，相信身體的改變，會讓你我都有感覺！（嘉惠電力／李昀諭）

 

【六】

　　跑步是我生活中不可或缺的一部分，我喜歡跑步，它不僅是身體的旅行，更是心靈的洗滌。當腳步落地的那一瞬間，所有煩惱似乎都隨之遠去。在清晨的公園或傍晚的湖畔跑步，每一次呼吸，都伴隨著自然的氣息，每一個步伐，都充滿了韻律與節奏，如同舞者在臺上翩翩起舞。它不但鍛煉了我的體魄，亦教會我堅持與自律。每完成一次長跑，那種由內而外的成就感，是對自己最好的獎勵。（亞泥（中國）／徐勳法）

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