「远东人开讲」：一起来运动吧！

　　随着近年健康意识抬头，越来越多人投入运动健身的行列。您是否也想加入「好动一族」？快来看看海内外的运动健将们有哪些健身秘诀！

---

【一】

　　9年多前刚开始上健身房时，我只会用些简单的健身器材，或是在跑步机上跑步，但没多久就觉得无聊，偶然间听到团体教室内传来音乐声，忍不住推门加入。当时久未跳舞且手脚不太灵活的我，虽然跳得手忙脚乱，却自此产生兴趣，如今不但期待着每堂课的到来，甚至还会提早到场卡位。这个「Bodyjam+流行炫舞」的课程，主要是在老师带动下，搭配流行歌曲、结合最新颖的House、Hip-Hop等舞步，一面享受音乐，一面燃烧卡路里，每堂课约50至60分钟，就能完成高强度训练，并学会独特的潮流舞蹈，真是一举数得，欢迎大家一起加入！（远传电信／薛文佶）

 

【二】

　　疫情后的这几年，我常跟着抖音直播间跳操，或是练习瑜伽，每次大约1小时左右，除了省去上健身房的时间与开支，还能在大汗淋漓中活动筋骨，缓解久坐的不适。週末闲暇之余，我也会约上两三好友一起登山，在大自然的美景下放松身心、强健体魄，为自己储备更多精力，以应对新的一周。（远纺织染（苏州）／Linda）

 

【三】

　　健康是一生的重要课题，我喜欢在下班后到健身房报到，无论高强度有氧或是核心训练，健身房都有合适的设备可供使用，而且运动完直接洗澡回家，对于上班族来说，是CP值很高的选项，也推荐给大家一起来运动，保持身体健康。（东联化学／程程）

 

【四】

　　自从投入职场，每天忙于工作，渐渐荒废了运动，直到年纪渐长，健康检查报告上的红字越来越多，身体动不动就不舒服，看医生的频率也增加了不少，这才发现自己不对劲，决定开始运动。但是由于长期缺乏运动，医生建议先按部就班进行，因此我固定每天早晚到社区健身房使用脚踏车、跑步机，刚开始真的很吃力，但是日积月累后，渐渐可以增加运动强度，身体也慢慢恢復健康，气色和精神更好了，家人和朋友都明显感觉到我的改变。运动真是一项最好的投资，让我们一起来运动吧！（亚东科大／真心话）

 

【五】

　　繁忙的工作与生活中，每每回到家都只想瘫在沙发上悠闲追剧，加上无节制的摄取垃圾食物，造成身体每下愈况。即将迈入而立之年的我，眼看着体力大不如前，因此下定决心，每週至少要运动2～3天，每次至少维持1小时以上。实行了一阵子后，发现每次运动完，都变得很容易入睡，隔天早起也很有精神，不只如此，以前爬楼梯总是备感吃力，如今不但能爬更多楼层，也不再气喘吁吁。工作很重要，但健康更重要，只要持之以恆的运动，相信身体的改变，会让你我都有感觉！（嘉惠电力／李昀谕）

 

【六】

　　跑步是我生活中不可或缺的一部分，我喜欢跑步，它不仅是身体的旅行，更是心灵的洗涤。当脚步落地的那一瞬间，所有烦恼似乎都随之远去。在清晨的公园或傍晚的湖畔跑步，每一次唿吸，都伴随着自然的气息，每一个步伐，都充满了韵律与节奏，如同舞者在台上翩翩起舞。它不但锻炼了我的体魄，亦教会我坚持与自律。每完成一次长跑，那种由内而外的成就感，是对自己最好的奖励。（亚泥（中国）／徐勋法）

#