樂活跑步

　　2012年7月15日之前，我是個平凡的上班族。每天的生活就是上班忙工作、下班回家看電視，或是沈浸在網路小說。偶然的機會中，經由警衛杜小隊長的推薦，我接觸到馬拉松接力。以前在電視體育新聞中，看到相關報導時，總感覺這些運動對我來說遙不可及，但經過廠裡愛好者的推動，讓我也不禁躍躍欲試，想像個運動選手般，馳騁於比賽場上。

　　第一次投入跑步，心中一直猶豫該從何開始訓練，因此上網找了些相關資料，才發現原來馬拉松賽跑分為兩類。第一類屬於接力性質的馬拉松，全馬就是「全程馬拉松」，距離42.195公里，半馬就是「半程馬拉松」，距離21公里。第二類屬於越野性質的馬拉松，以10公里為界，10公里以上是馬拉松，10公里以下就是路跑或長跑，至於3公里以下則是競技路跑或是競技賽。

　　我先以「半馬」為目標訓練自己，但跑步並非一蹴可及，更何況以前從沒跑過這麼遠，因此第一次選擇從家附近開始練跑。心中回憶著以前老師教過的「吸吸吐」調息呼吸法，一面踩著節拍，一面往前奔跑。邊跑邊流汗的感覺真好，心裡更不時想到公司的標語「忘記背後，努力向前，向著標竿直跑」，或許是這段話的力量，剛跑時還有點吃力，後來則漸入佳境，跑完了10公里，整個心情都舒暢了起來。回家沖沖涼後，心想21公里的目標應該也不算太難。

　　不料隔天起床後，卻發現自己竟然鐵腿了，腳底還磨出了小水泡，導致當天無法再跑。看那些前輩們每天練跑似乎並沒有這些狀況，經過深入了解後，才知道原來運動也要搭配合適的裝備才能保護自己，就如同上班需要安全的裝備是一樣的道理。

　　此外，運動也需要持續，秉持堅持與熱忱。曾經歷過5K跑不太完，慢慢調整適應後，從沒有跑超過21K的我，不知天高地厚的跟同事報名參加公司的初半馬，見識過馬拉松盛事的洗禮後，也漸漸改變了晚睡晚起的習慣，三不五時約好友跑團練，討論訓練計劃與經驗傳承，相互砥礪的練習，並在練習中養成對運動的堅持，不斷挑戰新目標，逐步嘗試達成。

　　跑步沒有捷徑，唯有練跑再練跑。在找尋維持跑步動力的同時，我看到《永不屈服（unbroken）》裡的一段話，跑步，只因為身體想要跑步。浮躁焦慮、忸怩難堪、反抗意念，全都煙消雲散，只覺得無比平靜。喜歡就是喜歡，其實不需要理由。或許，這就是跑步的理由。

　　我漸漸發現，現在只要一日不跑，就會渾身不自在，甚至連心情都會不美麗，一旦恢復了走走跑跑，心中的陰霾又會煙消雲散。我想，我真的愛上了跑步。

　　雖然我的跑步經驗尚需要多多磨練，但我仍持續修正、傾聽身體的聲音，挑戰自我意志力，探索身心靈的無限可能。人生的道路又何嘗不是如此，總有起起伏伏，一旦找到喜歡的事，努力去做就對了。全力以赴，讓自己青春不留白，讓自己有個美好的回憶與紀念，這是我想要完成的健康人生！

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