乐活跑步

　　2012年7月15日之前，我是个平凡的上班族。每天的生活就是上班忙工作、下班回家看电视，或是沈浸在网路小说。偶然的机会中，经由警卫杜小队长的推荐，我接触到马拉松接力。以前在电视体育新闻中，看到相关报导时，总感觉这些运动对我来说遥不可及，但经过厂里爱好者的推动，让我也不禁跃跃欲试，想像个运动选手般，驰骋於比赛场上。

　　第一次投入跑步，心中一直犹豫该从何开始训练，因此上网找了些相关资料，才发现原来马拉松赛跑分为两类。第一类属於接力性质的马拉松，全马就是「全程马拉松」，距离42.195公里，半马就是「半程马拉松」，距离21公里。第二类属於越野性质的马拉松，以10公里为界，10公里以上是马拉松，10公里以下就是路跑或长跑，至於3公里以下则是竞技路跑或是竞技赛。

　　我先以「半马」为目标训练自己，但跑步并非一蹴可及，更何况以前从没跑过这麽远，因此第一次选择从家附近开始练跑。心中回忆着以前老师教过的「吸吸吐」调息呼吸法，一面踩着节拍，一面往前奔跑。边跑边流汗的感觉真好，心里更不时想到公司的标语「忘记背後，努力向前，向着标竿直跑」，或许是这段话的力量，刚跑时还有点吃力，後来则渐入佳境，跑完了10公里，整个心情都舒畅了起来。回家冲冲凉後，心想21公里的目标应该也不算太难。

　　不料隔天起床後，却发现自己竟然铁腿了，脚底还磨出了小水泡，导致当天无法再跑。看那些前辈们每天练跑似乎并没有这些状况，经过深入了解後，才知道原来运动也要搭配合适的装备才能保护自己，就如同上班需要安全的装备是一样的道理。

　　此外，运动也需要持续，秉持坚持与热忱。曾经历过5K跑不太完，慢慢调整适应後，从没有跑超过21K的我，不知天高地厚的跟同事报名参加公司的初半马，见识过马拉松盛事的洗礼後，也渐渐改变了晚睡晚起的习惯，三不五时约好友跑团练，讨论训练计划与经验传承，相互砥砺的练习，并在练习中养成对运动的坚持，不断挑战新目标，逐步尝试达成。

　　跑步没有捷径，唯有练跑再练跑。在找寻维持跑步动力的同时，我看到《永不屈服（unbroken）》里的一段话，跑步，只因为身体想要跑步。浮躁焦虑、忸怩难堪、反抗意念，全都烟消云散，只觉得无比平静。喜欢就是喜欢，其实不需要理由。或许，这就是跑步的理由。

　　我渐渐发现，现在只要一日不跑，就会浑身不自在，甚至连心情都会不美丽，一旦恢复了走走跑跑，心中的阴霾又会烟消云散。我想，我真的爱上了跑步。

　　虽然我的跑步经验尚需要多多磨练，但我仍持续修正、倾听身体的声音，挑战自我意志力，探索身心灵的无限可能。人生的道路又何尝不是如此，总有起起伏伏，一旦找到喜欢的事，努力去做就对了。全力以赴，让自己青春不留白，让自己有个美好的回忆与纪念，这是我想要完成的健康人生！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊