我参加了减重比赛

　　是的，我参加了减重比赛！很难想像吧？这实在不像我会做的事，我不但参与了，而且完赛了，两个月甩掉3.2公斤，拿到比赛第三名。

　　某天在茶水间看到减重比赛的海报，同事邀我一起参加。「怎么可能？我根本不在乎外在，哪会想要减重？」的确，自读书以来走文青路线的我，对外表从不挂心。髮型、化妆、服装、体态……等，向来不困扰我，不过，换个角度想，正因为没有做过，不试一下怎么知道行不行？

　　于是，在减重比赛起跑量测日，我站上久违的体重计。天啊！印象中除了怀孕，不曾如此有份量。也许是年纪大了，代谢变差，或许是因为餐聚多，总之，的确是该减重了！

　　但我该做些什么呢？我热爱美食，深信努力工作，就应该获得美食的犒赏。研究半天，决定选择减醣饮食，并调整进食顺序、注意代谢平衡，让自己餐餐都能饱食。

　　得空到减醣饮食社团逛逛后，发现减醣饮食不难，难在必须吃蔬菜！对于吃全肉的我来说，真是一大挑战，但为了比赛，也只好硬着头皮、克制心魔、想着健康，一口一口把蔬菜吃进去。

　　公司举办减重比赛提供了很多配套，劳工安全部接连举办几场讲座，从健康餐盘、简易办公室伸展操、肠保健康……等不同主题，帮助大家釐清饮食、运动的观念，不管减重成效如何，至少学习到如何让自己和家人更健康，辛苦执行两个月也算值得。

　　常听人说，减重就是七分靠饮食、三分靠运动，减醣吃蔬菜之余，运动也得配套执行。原本就喜欢走路的我，持续长程步行，无论去分公司开会、到内湖录影、参加孩子学校活动……只要时间许可，我都尽量利用步行。

　　两个月下来，不仅体重减少3.2公斤，内脏脂肪也降低15%、体脂肪率更减少5%。原本拉不上拉鍊的裤子，如今可以轻松穿上，不免有开心的感觉，原来，嘴上说不在乎，心里还是在意的！

　　减重比赛结束，公司慎重地颁发奖状和礼物。不过，我默默展延了赛程，做对的事、走正确的方向就该继续，比赛结果不在名次，能在幸福企业赚健康，才是人生最大的收穫。＃