我參加了減重比賽

　　是的，我參加了減重比賽！很難想像吧？這實在不像我會做的事，我不但參與了，而且完賽了，兩個月甩掉3.2公斤，拿到比賽第三名。

　　某天在茶水間看到減重比賽的海報，同事邀我一起參加。「怎麼可能？我根本不在乎外在，哪會想要減重？」的確，自讀書以來走文青路線的我，對外表從不掛心。髮型、化妝、服裝、體態……等，向來不困擾我，不過，換個角度想，正因為沒有做過，不試一下怎麼知道行不行？

　　於是，在減重比賽起跑量測日，我站上久違的體重計。天啊！印象中除了懷孕，不曾如此有份量。也許是年紀大了，代謝變差，或許是因為餐聚多，總之，的確是該減重了！

　　但我該做些什麼呢？我熱愛美食，深信努力工作，就應該獲得美食的犒賞。研究半天，決定選擇減醣飲食，並調整進食順序、注意代謝平衡，讓自己餐餐都能飽食。

　　得空到減醣飲食社團逛逛後，發現減醣飲食不難，難在必須吃蔬菜！對於吃全肉的我來說，真是一大挑戰，但為了比賽，也只好硬著頭皮、克制心魔、想著健康，一口一口把蔬菜吃進去。

　　公司舉辦減重比賽提供了很多配套，勞工安全部接連舉辦幾場講座，從健康餐盤、簡易辦公室伸展操、腸保健康……等不同主題，幫助大家釐清飲食、運動的觀念，不管減重成效如何，至少學習到如何讓自己和家人更健康，辛苦執行兩個月也算值得。

　　常聽人說，減重就是七分靠飲食、三分靠運動，減醣吃蔬菜之餘，運動也得配套執行。原本就喜歡走路的我，持續長程步行，無論去分公司開會、到內湖錄影、參加孩子學校活動……只要時間許可，我都盡量利用步行。

　　兩個月下來，不僅體重減少3.2公斤，內臟脂肪也降低15%、體脂肪率更減少5%。原本拉不上拉鍊的褲子，如今可以輕鬆穿上，不免有開心的感覺，原來，嘴上說不在乎，心裡還是在意的！

　　減重比賽結束，公司慎重地頒發獎狀和禮物。不過，我默默展延了賽程，做對的事、走正確的方向就該繼續，比賽結果不在名次，能在幸福企業賺健康，才是人生最大的收穫。＃