「遠東人開講」：我的療癒時光

　　有些片刻不驚天動地，卻能悄悄修補心情的裂縫。本期特別邀請海內外的遠東人分享這些日常裡的溫柔風景，讓我們一起練習，從短暫的停格中看見美好。

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【一】

　　在忙碌又高壓的日子裡，我最期待的就是追劇時光。窩在沙發上，披著柔軟的毛毯，手邊一杯熱可可，打開那部讓我心心念念的好劇--無論是懸疑推理、溫馨療癒，還是笑中帶淚的愛情故事，看著角色在人生裡掙扎、成長，我也從螢幕外獲得了力量。那不是單純的娛樂，而是一場心靈的充電，讓我暫時逃離現實的煩憂，重新找回內心的平衡與勇氣。（鼎鼎企管／蔡尚益）

 

【二】

　　生活中難免會遇到解決不了的問題，而運動能釋放我多餘的精力，讓我睡個好覺，醒來又是元氣滿滿的一天；遊戲也給我很大的幫助，在遊戲裡宣洩完情緒，就不會影響生活與工作；大腦的休息可以是睡眠，也可以是換一種思維方式，當壓力接踵而來，不妨先靜一靜，給自己一段時間投入「非主線任務」，也是一種放鬆。對我來說，獨處勝過社交，在寂靜中享受孤獨，才能找回自己最真實的模樣。（遠東儀化石化（揚州）／馮穎琪）

 

【三】

　　現代人3C產品不離身，為了讓眼睛好好放鬆，我會點開KPOP播放清單，在音樂的陪伴下，開始掃地、擦窗戶、清洗沾染灰塵的物品…看著空間變乾淨，心情也隨之明亮起來。身為愛貓人士，我也喜歡與貓咪一起慵懶地度過午後，為貓咪梳毛、幫牠按摩、拿起逗貓棒陪玩，趁貓咪心情好的時候，更要把握機會，靠在牠的肚子上大吸特吸，曬過太陽的貓咪會有一種暖烘烘且溫柔的香氣，推薦給每位在生活中耗盡能量的人。（遠百嘉義店／李韻婕）

 

【四】

　　下班後的夜晚，我會先沖一壺熱茶，把燈光調暗，讓房間變得溫柔安靜。有時放點輕音樂，有時什麼也不做，只是聽著窗外的風聲、車聲，甚至是樓上的腳步聲。不滑手機、不想事情，只是靜靜地待著，茶香在空氣裡散開，像是在對我說：「你今天已經很努力了。」短短的三十分鐘，對我來說，就是一種溫柔的修補，讓我慢慢把自己拼回來。療癒，不需要太過繁複，有時候只要一盞燈、一杯茶，一顆願意放過自己的心，就夠了。（亞東證券／Wendy）

 

【五】

　　我最喜歡的時光，就是潛入海裡，當身體浸入水中，心也跟著被大海包圍，那份廣闊帶來無比的自由。住在臺北時，每天待在辦公室難免感到壓抑，而海洋給了我最好的出口。我喜歡漂浮在海面上，任思緒慢慢沉澱，也喜歡深吸一口氣，潛入寧靜的藍色世界。心無雜念，只有眼前的一切，累了就上岸，調整呼吸，再次下潛，這樣的循環，就像生活的節奏：放鬆、重新出發。不論晴天或雨天，大海都在提醒我，只要願意，終能找到屬於自己的自由與平靜。（亞洲水泥／劉怡秀）

 

【六】

　　每天下班後，我最期待的就是鋪開瑜伽墊、點上幾滴薰衣草精油，讓身心慢慢沉靜。從深呼吸開始，一直到簡單的伸展，讓累積一整天的疲憊隨著吐納散去。背景放著輕柔音樂，窗外偶爾傳來幾聲蟲鳴，彷彿也在陪我一起放鬆。瑜伽結束後，我會泡一杯熱花草茶，窩在窗邊讀幾頁書。整個過程或許只有短短一小時，卻是一種與自己對話的儀式，讓我重新找回面對生活的節奏與力量。（東聯化學／林宜樺）

 

【七】

　　週年慶即將來臨，隨著工作量越來越重，壓力自然找上門。趁著休假陪小孩玩，與家人一起外出吃飯或是到海邊走走，看著美麗的雲海、夕陽，心情瞬間被療癒；偶爾整理家中的花草，發現悉心照顧的多肉植物越長越多，甚至開出美麗的花，心中也會盈滿成就感。（遠東SOGO百貨／吳玉婷）

 

【八】

　　當生活太忙、心太亂，我就會開車上路，沿著濱海公路，望著一邊是翠綠山巒、一邊是湛藍大海。那海時而平靜、時而翻湧，像極了心裡的波動。我會選一間有大片落地窗、能看得見海的咖啡廳，點杯熱拿鐵。任陽光灑進來，咖啡香混著海鹽味，輕輕地飄散。窗外，海女蹲在礁岩間採集海菜，海浪一波波湧來又退去，像是在低聲細語，而我什麼都不做，只是靜靜地看、慢慢地呼吸。那一刻，時間彷彿慢了下來，連心也靜了下來。一段說走就走的北海岸旅程，就是我的小逃離、小確幸，也是我面對日常壓力前，最溫柔的重啟。（鼎鼎聯合行銷／張瓊方）

 

【九】

　　清晨5:20分，鬧鐘響起，簡單洗漱後，5:30開始了冥想課。夏天的太陽，總是出來得那麼早，我在窗邊坐下，太陽光照在對面拉麵館的招牌上，正好反射進屋，整個房間都被照亮了。

　　跟著老師的節奏開始回想，腦中的畫面回到小時候不被認可的那個瞬間，看到受了委屈的自己正在哭泣著。我抱抱哭泣中的小孩，安慰著她，慢慢將她療癒，我的眼眶也漸漸濕潤。世界上沒有不帶傷的人，也只有自己才能真正治癒自己。

　　我制定了一個小目標，每天做一件善事，並記錄下來，相信積善之家必有餘慶。就這樣日復一日的練習，隨著心裡的那個小孩慢慢長大，我的情緒也慢慢變好。感恩我的老師，感恩我自己，我對自己說：「辛苦了，謝謝你把自己變得更完美！」（亞東工業（蘇州）／趙燕麗）

 

【十】

　　在日復一日的捷運通勤時光中，我拿出包包裡的六吋電子書閱讀器，就能即刻徜徉於數百本書海汪洋，不需攜帶厚重的磚頭書，也不用擔心家中的書櫃放不下藏書，甚或煩惱今天要帶哪一本書出門，只要一部電子書閱讀器，就是不傷眼又輕便的任意門，舉凡愛情、科幻、商管、文學、奇幻、推理各類小說或經典，都在我的指掌之間，自從擁有了他，通勤旅途不再令人難熬，反而成為我最期待的閱讀時光，能重拾最愛的文字和書香，雖然少了翻頁的觸感，但多了隨身的溫度，感謝有他的陪伴，這是我最不後悔的一筆投資。（裕民航運／王薏雯）

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