「远东人开讲」：我的疗癒时光

　　有些片刻不惊天动地，却能悄悄修补心情的裂缝。本期特别邀请海内外的远东人分享这些日常里的温柔风景，让我们一起练习，从短暂的停格中看见美好。

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【一】

　　在忙碌又高压的日子里，我最期待的就是追剧时光。窝在沙发上，披着柔软的毛毯，手边一杯热可可，打开那部让我心心念念的好剧--无论是悬疑推理、温馨疗癒，还是笑中带泪的爱情故事，看着角色在人生里挣扎、成长，我也从萤幕外获得了力量。那不是单纯的娱乐，而是一场心灵的充电，让我暂时逃离现实的烦忧，重新找回内心的平衡与勇气。（鼎鼎企管／蔡尚益）

 

【二】

　　生活中难免会遇到解决不了的问题，而运动能释放我多余的精力，让我睡个好觉，醒来又是元气满满的一天；游戏也给我很大的帮助，在游戏里宣洩完情绪，就不会影响生活与工作；大脑的休息可以是睡眠，也可以是换一种思维方式，当压力接踵而来，不妨先静一静，给自己一段时间投入「非主线任务」，也是一种放松。对我来说，独处胜过社交，在寂静中享受孤独，才能找回自己最真实的模样。（远东仪化石化（扬州）／冯颖琪）

 

【三】

　　现代人3C产品不离身，为了让眼睛好好放松，我会点开KPOP播放清单，在音乐的陪伴下，开始扫地、擦窗户、清洗沾染灰尘的物品…看着空间变干净，心情也随之明亮起来。身为爱猫人士，我也喜欢与猫咪一起慵懒地度过午后，为猫咪梳毛、帮牠按摩、拿起逗猫棒陪玩，趁猫咪心情好的时候，更要把握机会，靠在牠的肚子上大吸特吸，晒过太阳的猫咪会有一种暖烘烘且温柔的香气，推荐给每位在生活中耗尽能量的人。（远百嘉义店／李韵婕）

 

【四】

　　下班后的夜晚，我会先沖一壶热茶，把灯光调暗，让房间变得温柔安静。有时放点轻音乐，有时什么也不做，只是听着窗外的风声、车声，甚至是楼上的脚步声。不滑手机、不想事情，只是静静地待着，茶香在空气里散开，像是在对我说：「你今天已经很努力了。」短短的三十分钟，对我来说，就是一种温柔的修补，让我慢慢把自己拼回来。疗癒，不需要太过繁复，有时候只要一盏灯、一杯茶，一颗愿意放过自己的心，就够了。（亚东证券／Wendy）

 

【五】

　　我最喜欢的时光，就是潜入海里，当身体浸入水中，心也跟着被大海包围，那份广阔带来无比的自由。住在台北时，每天待在办公室难免感到压抑，而海洋给了我最好的出口。我喜欢漂浮在海面上，任思绪慢慢沉淀，也喜欢深吸一口气，潜入宁静的蓝色世界。心无杂念，只有眼前的一切，累了就上岸，调整唿吸，再次下潜，这样的循环，就像生活的节奏：放松、重新出发。不论晴天或雨天，大海都在提醒我，只要愿意，终能找到属于自己的自由与平静。（亚洲水泥／刘怡秀）

 

【六】

　　每天下班后，我最期待的就是铺开瑜伽垫、点上几滴薰衣草精油，让身心慢慢沉静。从深唿吸开始，一直到简单的伸展，让累积一整天的疲惫随着吐纳散去。背景放着轻柔音乐，窗外偶尔传来几声虫鸣，彷彿也在陪我一起放松。瑜伽结束后，我会泡一杯热花草茶，窝在窗边读几页书。整个过程或许只有短短一小时，却是一种与自己对话的仪式，让我重新找回面对生活的节奏与力量。（东联化学／林宜桦）

 

【七】

　　週年庆即将来临，随着工作量越来越重，压力自然找上门。趁着休假陪小孩玩，与家人一起外出吃饭或是到海边走走，看着美丽的云海、夕阳，心情瞬间被疗癒；偶尔整理家中的花草，发现悉心照顾的多肉植物越长越多，甚至开出美丽的花，心中也会盈满成就感。（远东SOGO百货／吴玉婷）

 

【八】

　　当生活太忙、心太乱，我就会开车上路，沿着滨海公路，望着一边是翠绿山峦、一边是湛蓝大海。那海时而平静、时而翻涌，像极了心里的波动。我会选一间有大片落地窗、能看得见海的咖啡厅，点杯热拿铁。任阳光洒进来，咖啡香混着海盐味，轻轻地飘散。窗外，海女蹲在礁岩间採集海菜，海浪一波波涌来又退去，像是在低声细语，而我什么都不做，只是静静地看、慢慢地唿吸。那一刻，时间彷彿慢了下来，连心也静了下来。一段说走就走的北海岸旅程，就是我的小逃离、小确幸，也是我面对日常压力前，最温柔的重启。（鼎鼎联合行销／张琼方）

 

【九】

　　清晨5:20分，闹钟响起，简单洗漱后，5:30开始了冥想课。夏天的太阳，总是出来得那么早，我在窗边坐下，太阳光照在对面拉面馆的招牌上，正好反射进屋，整个房间都被照亮了。

　　跟着老师的节奏开始回想，脑中的画面回到小时候不被认可的那个瞬间，看到受了委屈的自己正在哭泣着。我抱抱哭泣中的小孩，安慰着她，慢慢将她疗癒，我的眼眶也渐渐湿润。世界上没有不带伤的人，也只有自己才能真正治癒自己。

　　我制定了一个小目标，每天做一件善事，并记录下来，相信积善之家必有余庆。就这样日復一日的练习，随着心里的那个小孩慢慢长大，我的情绪也慢慢变好。感恩我的老师，感恩我自己，我对自己说：「辛苦了，谢谢你把自己变得更完美！」（亚东工业（苏州）／赵燕丽）

 

【十】

　　在日復一日的捷运通勤时光中，我拿出包包里的六吋电子书阅读器，就能即刻徜徉于数百本书海汪洋，不需携带厚重的砖头书，也不用担心家中的书柜放不下藏书，甚或烦恼今天要带哪一本书出门，只要一部电子书阅读器，就是不伤眼又轻便的任意门，举凡爱情、科幻、商管、文学、奇幻、推理各类小说或经典，都在我的指掌之间，自从拥有了他，通勤旅途不再令人难熬，反而成为我最期待的阅读时光，能重拾最爱的文字和书香，虽然少了翻页的触感，但多了随身的温度，感谢有他的陪伴，这是我最不后悔的一笔投资。（裕民航运／王薏雯）

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