2014年06月號 熱門話題
「遠東人開講」：我的健康新生活
遠東人月刊 / 編輯室輯
【一】
最近非常流行「來一場說走就走的旅行」，恰逢清明節天氣清爽，於是我去了北京，老天爺似乎也挺眷顧我，那幾天沒有下雨、沒有霧霾。從出租車司機到路人，全都充滿了熱情，故宮博物館和萬里長城是如此雄偉，站在長城上吹著風，讓人彷彿忘卻了塵世的煩惱。
其實旅行的意義不僅是豐富人生閱歷，還能加深同行夥伴之間的友誼，放鬆心情後，也能懷抱更多的熱情，投入工作中。快邁開你的腳步，也來一次暢快的旅行吧！（上海遠資信息技術／田源）
【二】
當天氣漸暖，收起冬衣準備翻出春夏服裝時，赫然發現這個冬天吃下的火鍋、薑母鴨、羊肉爐……等，竟然全都轉成脂肪堆積在身上了，逼得我不得不列出新生活計畫：飲食方面，必須戒掉飲料、零食，少糖、少澱粉、禁油炸，晚餐要在七點前完食，並且大量喝水，以加速新陳代謝。而在生活習慣方面，上下樓層都得以樓梯取代電梯，睡前運動30分鐘，並在11點前就寢。希望這些小改變，可以讓我在夏天來臨前，恢復健康好身材。（遠傳電信／林欣儀）
【三】
現代人生活繁忙，許多事情總習慣留待以後再做。其實，應該即知即行，例如：別等到放假再找時間運動，應該上下班各花15分鐘運動、隨時隨地小動一下；別等到放假再找時間整理家裡，應該每天整理15分鐘，並在放置時順手整理……生活中大大小小的想法都立即付諸行動，用心生活，才能創造健康新生活。（遠東資源開發／呂政錡）
【四】
今年我計劃利用休息時間，努力鍛煉身體，並且多看點書，充實自己，希望有機會參加一些職稱類考試，為未來加分。另外，一直想帶老婆到處走走，卻常因工作或家庭所耽誤，希望今年有機會到雲南或青島日照等旅遊勝地一遊，以彌補對老婆的虧欠。（江西亞東瑞昌製造廠／姚大濤）
【五】
人生最重要的兩件事是維持身體健康和心理健康，而要維持身體健康，就必須有計劃的執行運動，最好能選擇方便執行且能力所及的運動方式，否則很難持之以恆，甚至容易造成運動傷害。我習慣在家附近的公園快走30分鐘，如遇雨天，就在家裡做體操，假日則帶小孩到附近的山區健行。
針對心理健康方面，閱讀是我最能放空自己的方式，通常我會每個月閱讀一本非專業領域的書籍，作為自己的精神食糧，同時也可疏解平時上班的緊張情緒。（遠傳電信／陳遠鴻）
【六】
雖然明知該運動，但總是以「今天上班好辛苦，趕快回家休息，明天還要繼續奮鬥呢！」為藉口逃避，直到日前與朋友吃飯時，聽聞他的「交通省錢法」──將通勤工具換成微笑單車（Ubike），當下突然靈光一閃，決定利用它來驅使自己運動。於是隔天一下班，便到公司附近的租車站，經過測試，單趟車程約五公里，半小時內可達陣，雖然沒能省下多少錢，也沒能節省多少時間，卻可以讓我活力十足，所以馬年新目標就是：我要成為千里馬！（遠銀國際租賃／黃柏翔）
【七】
每天重複一樣的日子，一樣的路徑、一樣的人群、一樣的煩惱，日子久了，也會有乏味的時候，我的健康新生活就是先慢下腳步，前往一個陌生而遙遠的國度，體會新鮮的人生，讓心中重新勾勒一幅美好的藍圖，讓自己知道，現在的辛苦是有意義的，做起事來也就格外有精神，畢竟有夢最美嘛，對嗎？（亞東醫院／田玲菊）
【八】
細雨紛飛的清明後，前往蘇州服裝廠報到。那是一個寒冷的夜晚，抵達上海浦東機場後，寒風迎面而來，到了空曠的蘇州，更感寒意刺骨，沒想到江南的初春並不如想像中浪漫！
果不其然，忽冷忽熱的天氣，讓我足足感冒一個月之久，乃聽從前輩的建議，盡量在下班後步行回到宿舍，雖然只有短短二十分鐘的路程，但適量的運動，的確讓身體抵抗力有所提升。由於宿舍週邊餐廳口味偏油膩，必須到較遠的購物中心解決民生問題，因此在下班後，搭上一小段公車，走十來分鐘的路，吃一碗健康拉麵或套餐，再悠閒地走三十分鐘的路回到宿舍，就是我的健康新生活。（遠東服裝（蘇州）／詹修銘）
【九】
健康促進是近年的熱門話題，在此向大家推薦溫和的健走運動，只要穿雙合適的運動鞋、適時補充水份、漸進緩和的伸展操，以及保持正確的姿勢，即可避免運動傷害，且能充份達到有氧循環。不妨找個假日，和親朋好友相約到大自然健走，除了可增加相聚的時間，更可達到身心放鬆及運動的樂趣，走得越遠，越能感受體能提昇及心靈舒暢的效果喔！（太平洋崇光百貨公司中壢店／江淑惠）
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