2014年06月號 热门话题
「远东人开讲」：我的健康新生活
远东人月刊 / 编辑室辑
【一】
最近非常流行「来一场说走就走的旅行」，恰逢清明节天气清爽，於是我去了北京，老天爷似乎也挺眷顾我，那几天没有下雨、没有雾霾。从出租车司机到路人，全都充满了热情，故宫博物馆和万里长城是如此雄伟，站在长城上吹着风，让人彷佛忘却了尘世的烦恼。
其实旅行的意义不仅是丰富人生阅历，还能加深同行夥伴之间的友谊，放松心情後，也能怀抱更多的热情，投入工作中。快迈开你的脚步，也来一次畅快的旅行吧！（上海远资信息技术／田源）
【二】
当天气渐暖，收起冬衣准备翻出春夏服装时，赫然发现这个冬天吃下的火锅、姜母鸭、羊肉炉……等，竟然全都转成脂肪堆积在身上了，逼得我不得不列出新生活计画：饮食方面，必须戒掉饮料、零食，少糖、少淀粉、禁油炸，晚餐要在七点前完食，并且大量喝水，以加速新陈代谢。而在生活习惯方面，上下楼层都得以楼梯取代电梯，睡前运动30分钟，并在11点前就寝。希望这些小改变，可以让我在夏天来临前，恢复健康好身材。（远传电信／林欣仪）
【三】
现代人生活繁忙，许多事情总习惯留待以後再做。其实，应该即知即行，例如：别等到放假再找时间运动，应该上下班各花15分钟运动、随时随地小动一下；别等到放假再找时间整理家里，应该每天整理15分钟，并在放置时顺手整理……生活中大大小小的想法都立即付诸行动，用心生活，才能创造健康新生活。（远东资源开发／吕政錡）
【四】
今年我计划利用休息时间，努力锻炼身体，并且多看点书，充实自己，希望有机会参加一些职称类考试，为未来加分。另外，一直想带老婆到处走走，却常因工作或家庭所耽误，希望今年有机会到云南或青岛日照等旅游胜地一游，以弥补对老婆的亏欠。（江西亚东瑞昌制造厂／姚大涛）
【五】
人生最重要的两件事是维持身体健康和心理健康，而要维持身体健康，就必须有计划的执行运动，最好能选择方便执行且能力所及的运动方式，否则很难持之以恒，甚至容易造成运动伤害。我习惯在家附近的公园快走30分钟，如遇雨天，就在家里做体操，假日则带小孩到附近的山区健行。
针对心理健康方面，阅读是我最能放空自己的方式，通常我会每个月阅读一本非专业领域的书籍，作为自己的精神食粮，同时也可疏解平时上班的紧张情绪。（远传电信／陈远鸿）
【六】
虽然明知该运动，但总是以「今天上班好辛苦，赶快回家休息，明天还要继续奋斗呢！」为藉口逃避，直到日前与朋友吃饭时，听闻他的「交通省钱法」──将通勤工具换成微笑单车（Ubike），当下突然灵光一闪，决定利用它来驱使自己运动。於是隔天一下班，便到公司附近的租车站，经过测试，单趟车程约五公里，半小时内可达阵，虽然没能省下多少钱，也没能节省多少时间，却可以让我活力十足，所以马年新目标就是：我要成为千里马！（远银国际租赁／黄柏翔）
【七】
每天重复一样的日子，一样的路径、一样的人群、一样的烦恼，日子久了，也会有乏味的时候，我的健康新生活就是先慢下脚步，前往一个陌生而遥远的国度，体会新鲜的人生，让心中重新勾勒一幅美好的蓝图，让自己知道，现在的辛苦是有意义的，做起事来也就格外有精神，毕竟有梦最美嘛，对吗？（亚东医院／田玲菊）
【八】
细雨纷飞的清明後，前往苏州服装厂报到。那是一个寒冷的夜晚，抵达上海浦东机场後，寒风迎面而来，到了空旷的苏州，更感寒意刺骨，没想到江南的初春并不如想像中浪漫！
果不其然，忽冷忽热的天气，让我足足感冒一个月之久，乃听从前辈的建议，尽量在下班後步行回到宿舍，虽然只有短短二十分钟的路程，但适量的运动，的确让身体抵抗力有所提升。由於宿舍周边餐厅口味偏油腻，必须到较远的购物中心解决民生问题，因此在下班後，搭上一小段公车，走十来分钟的路，吃一碗健康拉面或套餐，再悠闲地走三十分钟的路回到宿舍，就是我的健康新生活。（远东服装（苏州）／詹修铭）
【九】
健康促进是近年的热门话题，在此向大家推荐温和的健走运动，只要穿双合适的运动鞋、适时补充水份、渐进缓和的伸展操，以及保持正确的姿势，即可避免运动伤害，且能充份达到有氧循环。不妨找个假日，和亲朋好友相约到大自然健走，除了可增加相聚的时间，更可达到身心放松及运动的乐趣，走得越远，越能感受体能提昇及心灵舒畅的效果喔！（太平洋崇光百货公司中坜店／江淑惠）
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