八仙塵爆後，身旁親友可以做什麼？

認識「創傷後壓力症」
　　創傷後壓力症是指人們在遭遇創傷事件後，產生心理或身體的症狀。所謂創傷事件通常是自己或目睹他人「生命遭受威脅」或「造成身心嚴重傷害」的特殊事件，包括：經歷戰爭、天然災害、遭受肢體攻擊或性侵害、目睹他人死亡或虐待……等。因此，發生在6月27日的八仙塵爆事件，無論是傷患或救難人員，都可能因為受到衝擊，在短期內或一段時間後，持續性地產生負面的想法與情緒，例如：創傷畫面不自主在腦海中重現、產生睡眠障礙、恍神、失憶、易怒、情感麻痺、極度警覺、易受驚嚇、或是刻意迴避會引發創傷回憶的人事物等症狀。

　　若上述症狀影響工作、家庭或社交生活，且持續超過一個月，便可能罹患了「創傷後壓力症」（Posttraumatic Stress Disorder – PTSD）。經歷創傷性事件的人，大約有一成會出現「創傷後壓力症」，症狀可能在短期（如三個月）內消退，也可能在事發一段時間（如六個月）後才出現。

如何分辨正常壓力反應與「創傷後壓力症」？
　　由於創傷性事件屬於異常情況，短期內有下列壓力反應是正常的：
1.生理方面：失眠、胃口轉變、頭昏腦脹、心跳加快、呼吸急促、腸胃不適、肌肉緊張、抵抗力弱。
2.情緒方面：擔憂、不安、恐懼、煩躁、內疚、情緒低落。
3.精神方面：混亂、善忘、注意力不集中、思想消極負面。
4.社交方面：冷漠、孤立自己；怪責、不信任或過份依賴別人。

　　通常這些壓力反應會隨着時間而逐漸減退，但若情況持續近一個月仍未改善，便不能掉以輕心。此外，以下表現也可能是早期「創傷後壓力症」的徵兆：
1.災難情景不斷重現，無法擺脫。
2.經常出現重複的惡夢。
3.濫用酒精或藥物。
4.煩躁易怒、情緒失控。
5.持續抑鬱、逃避與人交往。
6.出現恐懼症狀。
7.驚恐發作。
8.精神恍惚，像失去知覺。
9.記憶或語言能力受損。

　　我們無法預期在八仙塵爆中受傷的每一位傷者是否都會罹患「創傷後壓力症」，因為這與許多因素有關，如：家庭背景、童年經歷、性格、精神疾病史、過去的創傷性經驗……等。此外，個體應付危機的能力、原來的人際網絡及傷者對該事件的看法，均會帶來不同程度的影響。

週遭親友可以做些什麼？
　　其實，在這個事件中的另一個受害者，就是家屬。因為他們完全沒有預期到，自己的孩子或手足只是去參加一個休閒活動，竟然會受到如此大的傷害！若您周遭的親友不幸正是傷者的家屬，相信大部分的人都會想要表達關心，卻又不曉得怎麼做比較合適，建議可以嘗試下列方法來幫助他們：
1.主動表達善意：詢問家屬是否需要任何協助？如果回答是：「目前還可以、還好」，請接受他們的回應；以「不勉強」的方式來關心，是很重要的。

2.陪伴：面對難過的事情時，通常需要有人陪伴，但陪伴的型態應依當事人（家屬）的需求而訂，有時候，靜靜的陪伴就是一種支持的力量。

3.傾聽：當他們想表達意見時，請讓他們盡情抒發，因為有些話語無法在受傷的家人面前說，因此家屬非常需要發洩的管道，而不論他們說出什麼樣的內容，切記，不需要批判，也不一定要給予意見，以單純的聆聽或適時的回應（包含：點頭、眼神、拍拍肩膀等非言語的訊息），來表達對他們的接納和尊重。

4.中性且善意的回應話語：
(1)肯定他們的努力及付出，例如：「我知道你已經很努力在照顧」、「你已經很棒／很不容易了」、「這段時間辛苦了！」
(2)適時的轉換環境，有助於家屬減壓，因此不妨試著跟他們說：「我們可以一起出去走走，半天也好。」
(3)如果他們責怪自己沒有盡到照顧、保護的責任，請試著回應：「這不是我們能預想到的狀況！」

5.專業的協助：若發現傷者家屬開始使用大量的煙酒或濫用藥物來減輕痛苦與壓力，或是他們表示壓力很大、很緊繃、睡不好，請建議他們求助精神科門診等專業的治療。
 
　　其實整起事件不僅影響了傷者、家屬，也震撼了所有人，除了政府應持續進行相關調查與規範之外，也希望此次意外不要造成民眾過多的不安與恐慌，只有互相鼓勵與支持，善意的對待彼此，才能幫助大家走出塵爆陰影，迎接更美好的明天。

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＊參考資料：
1.DSM－5精神疾病診斷準則手冊，合記圖書出版社發行
2.網路資料：
http://childhoodptsd.weebly.com/3177720171ptsd.html
https://www.facebook.com/glorin.cheng/posts/1137257409623989



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