2017年12月號 生活情报
老人过冬先顾肺
亚东医院传统医学科 / 林巧梅医师
每当天气变凉，因为感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病来就诊的病人也跟着增多。对於身强体壮的年轻人而言，一般感冒只要经过休息、治疗，很快就能痊癒，但是对於老年人、幼儿及慢性病人者来说，身体的抵抗力较差，尤其人至老年，脏腑退化常由肺开始，严重时甚至会引起肺炎危及生命，因此，冬令的肺部保健格外重要。
预防胜於治疗
想预防呼吸道疾病，必须注意以下事项：首先，由於老年人的器官处於衰退阶段，身体对於气温变化的适应力较差，很容易感冒或出现慢性疾病复发，因此必须做好保暖的工作，如天气冷时，尽量避免外出；晚上睡觉时，穿着保暖衣袜，甚至可以围丝巾以保护气管；夜间起身小解，也要做好保暖工作；若需外出，一定要戴上帽子、围巾及口罩。
减少接触伤肺因子
除了上述的避风寒事项，大家熟知的菸害也应避免，其它包括：厨房油烟、空气污染等，都会对肺部造成伤害，使肺部功能变差。当然，若周遭有人感冒，最好戴上口罩并保持距离，预防传染。
锻链体质，增强免疫力
规律的起居作息，是维持身体免疫力的第一步；适量的运动，如：打太极拳、快走，都能增强免疫力，但需避免在清晨及夜晚气温较低的时候进行，以免着凉。此外，良好的饮食习惯也是很重要的一环，有慢性呼吸道疾患的老人，应避免食用太寒凉及刺激性的食物，如：冷饮、瓜类、炸物等，还需减少甜食的摄取，因为甜食容易生痰。
上述注意事项若能确实做到，相信罹患呼吸道疾病的机会便能减少许多，不过中医认为，肺开窍於鼻，外合皮毛，外邪侵犯人体，时常先侵犯到肺部，且人至老年，脏腑功能退化，常由肺开始，因此，肺虚是老年人常见的虚证，若想进一步强健肺功能，就需要补肺。
肺虚滋补
最常见的肺虚，包括：肺气虚、肺阴虚，或气阴两虚。其中，肺气虚的症状主要为：倦怠、肢体乏力、讲话有气无力、面色白、容易感冒、畏风、自汗、咳嗽痰白、舌淡苔白、脉弱；肺阴虚临床主要症状为：体瘦、口乾舌燥、盗汗、乾咳少痰、大便乾燥、舌红少苔、脉细。常用的补肺药物有：人参、党参、太子参、西洋参、黄耆、山药、白术……等，尤其西洋参兼具生津功效，较不容易上火。至於补肺阴的药物则有：百合、银耳、麦冬、沙参……等，若是咳喘较明显的病人，还可以加上杏仁、桔梗、陈皮等药材。
最後要提醒大家，若真的感冒了，还是要即时就医，请医师针对病情做最好的诊断处置，以免延误治疗的黄金时机。
食药辟谣专区
食药署提醒，影响肺部健康的因素有很多，包括：吸菸、烹调料理方式及自然环境的空气品质等，都可能对肺部造成伤害。因此，建议民众尽量不要抽菸或处於二手菸的环境，烹调时，也尽可能减少使用油炸或大火快炒，保持环境通风，并适时使用口罩或空气清净机，以维持空气品质。如有身体不适，应适时就医并遵从医嘱治疗，切勿听信偏方而延误就诊。（资料来源：卫生福利部食品药物管理署）＃
