2017年12月號 生活情報
老人過冬先顧肺
亞東醫院傳統醫學科 / 林巧梅醫師
每當天氣變涼，因為感冒、咳嗽、氣喘等呼吸道疾病來就診的病人也跟著增多。對於身強體壯的年輕人而言，一般感冒只要經過休息、治療，很快就能痊癒，但是對於老年人、幼兒及慢性病人者來說，身體的抵抗力較差，尤其人至老年，臟腑退化常由肺開始，嚴重時甚至會引起肺炎危及生命，因此，冬令的肺部保健格外重要。
預防勝於治療
想預防呼吸道疾病，必須注意以下事項：首先，由於老年人的器官處於衰退階段，身體對於氣溫變化的適應力較差，很容易感冒或出現慢性疾病復發，因此必須做好保暖的工作，如天氣冷時，盡量避免外出；晚上睡覺時，穿著保暖衣襪，甚至可以圍絲巾以保護氣管；夜間起身小解，也要做好保暖工作；若需外出，一定要戴上帽子、圍巾及口罩。
減少接觸傷肺因子
除了上述的避風寒事項，大家熟知的菸害也應避免，其它包括：廚房油煙、空氣汙染等，都會對肺部造成傷害，使肺部功能變差。當然，若周遭有人感冒，最好戴上口罩並保持距離，預防傳染。
鍛鍊體質，增強免疫力
規律的起居作息，是維持身體免疫力的第一步；適量的運動，如：打太極拳、快走，都能增強免疫力，但需避免在清晨及夜晚氣溫較低的時候進行，以免著涼。此外，良好的飲食習慣也是很重要的一環，有慢性呼吸道疾患的老人，應避免食用太寒涼及刺激性的食物，如：冷飲、瓜類、炸物等，還需減少甜食的攝取，因為甜食容易生痰。
上述注意事項若能確實做到，相信罹患呼吸道疾病的機會便能減少許多，不過中醫認為，肺開竅於鼻，外合皮毛，外邪侵犯人體，時常先侵犯到肺部，且人至老年，臟腑功能退化，常由肺開始，因此，肺虛是老年人常見的虛證，若想進一步強健肺功能，就需要補肺。
肺虛滋補
最常見的肺虛，包括：肺氣虛、肺陰虛，或氣陰兩虛。其中，肺氣虛的症狀主要為：倦怠、肢體乏力、講話有氣無力、面色白、容易感冒、畏風、自汗、咳嗽痰白、舌淡苔白、脈弱；肺陰虛臨床主要症狀為：體瘦、口乾舌燥、盜汗、乾咳少痰、大便乾燥、舌紅少苔、脈細。常用的補肺藥物有：人參、黨參、太子參、西洋參、黃耆、山藥、白朮……等，尤其西洋參兼具生津功效，較不容易上火。至於補肺陰的藥物則有：百合、銀耳、麥冬、沙參……等，若是咳喘較明顯的病人，還可以加上杏仁、桔梗、陳皮等藥材。
最後要提醒大家，若真的感冒了，還是要即時就醫，請醫師針對病情做最好的診斷處置，以免延誤治療的黃金時機。
食藥闢謠專區
食藥署提醒，影響肺部健康的因素有很多，包括：吸菸、烹調料理方式及自然環境的空氣品質等，都可能對肺部造成傷害。因此，建議民眾盡量不要抽菸或處於二手菸的環境，烹調時，也盡可能減少使用油炸或大火快炒，保持環境通風，並適時使用口罩或空氣清淨機，以維持空氣品質。如有身體不適，應適時就醫並遵從醫囑治療，切勿聽信偏方而延誤就診。（資料來源：衛生福利部食品藥物管理署）＃
