嗓音治疗　有话好说

　　现代人由於工作需求（如：老师、业务），或是唱歌、聊天等生活习惯，声音沙哑、喉咙乾紧痛、音域受限、音量变小、发声困难等症状时有所闻。由於嗓音疾病的成因多为嗓音滥用（大声喊叫、说话量过多），或说话方式不当（喉部用力、共鸣位置过低），因此，调整说话方式与用声习惯，可说是治疗的首要目标。本期「保健网」将简介噪音治疗方式，希望民众用心保养喉咙。
　

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　　嗓音治疗包含的范围相当广泛，举凡用声习惯的调整、发声技巧的训练、到日常嗓音的使用，都是嗓音治疗的重点。一般而言，语言治疗师会先给予患者嗓音卫生教育，协助患者减少错误的用声习惯，并学习如何保养喉咙。正确的嗓音保健资讯包括：
1. 多喝水，建议每10～20分钟补充一次水分，保持喉部湿润，并维持充足的睡眠与适当的运动。
2. 减少清喉咙或用力咳嗽的动作，避免吃刺激性的食物，如：浓茶、咖啡、辣椒与菸酒（含二手菸），且勿过分依赖喉糖。
3. 使用正确的方式说话，例如：轻轻地、放慢速度说话，不要每次说话都把气用罄；避免滥用声音，如：远距离呼叫、大声呐喊，或在嘈杂的环境中说话。
4. 嗓音疲惫时，要适度休息或噤声，并搭配麦克风，以减轻声带负担。

　　进入到第二至第三次疗程後，语言治疗师会依照不同症状的病患，提供个别化的治疗课程，完整疗程约每周一至两次，为期一至三个月。常见的治疗法如下：
1. 建立自我回馈机制：协助患者认识自己的嗓音，并学习自我监控，稳定音质。
2. 放松运动：放松喉部发声时的相关肌群，避免过度用力。
3. 声门闭合运动：改善声带闭合情况，减少因闭合不全造成的气息声。
4. 嗓音功能运动：训练呼吸、发声、共鸣系统的肌耐力与协调力。
5. 发声训练：以哈欠训练、软起声、前置共鸣、节律控制……等方式，找出适当音高。
6. 喉部徒手治疗：给予徒手治疗，放松喉部肌肉或重置喉部发声位置。
7. 视听生物回馈：提供同步视觉与听觉化之回馈，提高嗓音练习成效。
       
　　除了到院接受嗓音治疗的方式外，亚东医院嗓音治疗团队首创「S.M.A.R.T远距音声训练」课程，透过网路及行动装置提供嗓音训练，不受传统时间和空间的限制，免去舟车劳顿之苦。根据院方近年统计，嗓音治疗对於长茧、息肉、声带麻痹、声带萎缩或是功能性失声的患者，可达七成至八成的治疗成效；对於已经接受手术的患者，亦可透过嗓音治疗降低复发机率，让说话更轻松。

　　此外，为了提高治疗成效、协助病人居家练习，亚东医院嗓音治疗团队已於2017上半年推出「嗓音治疗APP」供患者使用，内容包含：嗓音复健运动教学示范、自我评估回馈纪录、语速监控……等功能，提供患者正确的练习，并加入定时提醒功能，督促练习，提高治疗效果。＃