2022年04月號 乐活职人
高效学习 事半功倍
远东新世纪 / 叶永键
时间对每个人都很公平，然而，人生的面貌却因为对待时间的方式不同而有天壤之别。若是不懂得珍惜运用，时间便如流沙般在手中悄悄流走…
你的时间有多少？
上周五买了一本新的周计画手册，其中一页是关于目标设定。回顾去年制定目标时，参考了名人蔡康永先生订定目标的方式，用「54321」的模式写在备忘录里，例如：阅读5本书，和4位老朋友吃饭，看3场电影，安排2次旅行，享受1次自己动手煮美食。如今重新检视自己的目标与计划，发现有一些目标没有完成，另有一些尚未採取行动，其中的原因若非时间不够，就是设定的目标不符合现况，造成计划无法开展。因此，设定目标时，除了写下目标之外，还要掌握自己有多少时间。
争取时间
日前看到朋友在练习打字，原来是因为他打字的速度太慢，不足以应付工作所需，经常为了完成任务，忙到同事们都下班了，只剩他还在努力敲键盘，所以想利用空暇时间，努力提升打字的速度。
我也有些职场技能卡住了，为了突破困境，除了使用远东与「Hahow好学校」合作的线上课程，最近公司也推出云端电子书供同仁借阅，让我在空闲时能刷刷书，充实自我。
三个问题
曾经计划趁着睡前设定番茄钟来学习，却经常因为临时有事或是杂事过多，无法确实执行。后来看到一篇文章提出，想要高效学习，除了设定目标之外，还需要掌握自己有多少空闲时间，并弄清楚以下三个问题。
1. 学习目标之外要做什么事情？
下班之后，我们可能需要採买补货、赶回家煮美味的晚餐或是买便当、做家事，平时还要接送小孩、照看孩子的功课；到了假日，不少人也会安排家庭活动、出游，或是与朋友相约看电影，甚至处理一些工作上的报告与资料…等，建议将这些事项列成清单，并预估需要花费多少时间，逐一安排在行事历上，以便随时掌握情况，免得事到临头，手忙脚乱。
2. 你的目标是什么？
静下心来思考，你的目标是什么？想要完成什么？是考取工作相关的证书？取得学业资格？还是学习一款新的程式语言？或是健康的瘦身？拟订好目标之后，再进一步思考，目前遇到的问题是什么？将生活或工作中遇到的问题一一列出，才能逐步突破。
有时我们难免与他人比较，产生压力，但是，生活的意义并不是与他人争高下，而是在享受努力实现目标的过程，其结果是对自己行动的嘉奖。因此，学习是为了成就更好的自己，拥有更多的选择。
3. 你的最佳状态是什么？
建议大家从「时间」与「场景」两方面着手，找出自己的最佳状态。例如，想要学习英文，要知道自己何时精神最好，不会昏昏欲睡？最能专注精神的环境在哪里？书桌前？图书馆？还是咖啡馆？另外，学习时也要有仪式感，洗个澡、听个音乐，或是重新布置一下环境等，不同的场所能创造不同的学习氛围与成效，以最佳状态来学习，才能事半功倍。
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