「远东人开讲」：消暑大作战

　　炎炎夏日，您如何打发漫长的燠热时光？是否也准备了独特的消暑良方？快来看看各地的远东人有哪些作战计划？

【一】

　　我的消暑良方是「心静自然凉」，诚如白居易所言「为人心静身即凉」，在忙碌的临床、教学、研究之际，运用正念减压法，学习专注的觉察，锻鍊心灵的韧性。其次，「葛衣疏且单，纱帽轻復宽」，穿着轻薄舒适的凉感服饰，选择清淡新鲜的竹笋时蔬，饮用莲子银耳汤或蜂蜜柠檬汁。再则，悠游于我的消暑秘境--探访全台十大绝美瀑布，在宛如世外桃源的仙境中，享受清凉森林浴，唿吸山林芬多精，尤其花莲的白杨瀑布水帘洞隧道最令我流连忘返，穿越气势磅礡、鬼斧神工的太鲁阁立雾溪峡谷，白鍊双飞，美不胜收！（亚东医院／丁曼如）

【二】

　　炎炎夏日真是几家欢乐几家愁，如果你对自己的身材足够自信，不妨尽情展现完美的比例，如果……嗯，也没关系，工作时，尽量保持愉悦平稳的心情，下班后做些自己喜欢的运动，偶尔来一场大汗淋漓的运动（篮球、网球、跑步等）也是不错的选择，既有利于保持身材，也能放松心情，绝对胜过一个人在家跳「本草纲目」健身操。当然，如果不想出那么多汗，游泳绝对是最好的选择，不但可全面锻炼身体，且不容易受伤。週末再带着家人到山里露营，和朋友撸个串（註）也很不错！（ 四川亚东水泥／周兵）

【三】

　　上海的夏天总是又湿又热，让人极为难受。好在周边的避暑胜地不少，週末可以一去。推荐位于杭州西湖西侧群山内的九溪烟树。「重重叠叠山，曲曲环环路。咚咚叮叮泉，高高下下树」，自古以来便是避暑胜地。夏日空气清新、溪水清澈，走在树荫下、驻足溪涧边，看流水潺潺，听鸟鸣幽幽，消除一身烦躁闷热，增添两分神清气爽；若是累了、渴了，还可到龙井村品一杯龙井茶，消暑解渴，惬意舒适。（远纺工业（上海）／杨宝军）

＊註：「撸个串」意即吃烤肉串。

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