校門開，心花卻難開──認識開學症候群

　　暑假悄悄來到尾聲，已經習慣每天晚睡晚起、吃吃睡睡、隨興度日的大龍開始緊張起來，想到開學後得每天早起、電動不能隨意打，還得進入寫作業、考試的循環，不由得心情低落。開學當天，大龍因為前一天趕暑假作業趕到太晚，勉強起床卻開始頭暈、肚子痛，好不容易到了學校，已經頭重眼花。終於熬到放學，卻發現忘記帶作業回家，忍不住急哭了。隔天，大龍頭痛得更厲害了，媽媽怎麼叫都不起床……若出現上述狀況，要當心孩子是否患了開學症候群！

　　孩子度過漫長的假期，短期內要收心不容易，開學的適應狀態隨個人特質、學校適應能力、在校的人際關係與家庭支持相關。一般來說，過去有害怕上學的狀況（拒學過往史），或是在校承受較大壓力（例如：課業壓力、人際關係問題、霸凌問題、沒有成就感等），抑或個性特質容易緊張、悲觀、逃避、家庭支持度較低的學生，較容易對上學感到焦慮，甚至逃避上學。另外，若有注意力不足過動症、自閉類群疾患、焦慮/憂鬱症等，開學的調適期可能更長。建議參考以下方式，協助孩子預作準備，度過開學的混亂期與壓力。

調整作息
　　開學前一、兩星期，逐步幫孩子調回正常的作息。事先與孩子約定，看電視、打電動的時間要逐漸減少，確立合宜的就寢、起床時間，並且確實執行。
　　
安排收心活動
　　暑假有規律上安親班的孩子，在生活作息上需要調整的部分較少。若是暑假完全休息，在開學適應上就需要多花心思，不妨安排親子閱讀時間，每天花一小時複習上學期的功課，並稍事練習，另外可以整理書房、清洗書包、制服、鞋子，或是添購文具、學習用品，並預告學期即將開始，在日曆上畫記號，讓孩子對新的開始有所期待與準備。對於上學比較沒有自信與期待的孩子，則可以安排相熟的同學出遊，藉由同儕的支持，增加上學的動力。
　　
協助完成暑假作業
　　雖然現今孩子的暑假作業不多，但作業樣式愈來愈多元，可能需要事先準備，或是由大人協助搜尋資料。若孩子無法獨立完成暑假作業，可共同討論策略與步驟，從旁協助。建議提前兩週檢視孩子的暑假作業，預留充裕的時間完成作業。
　　
討論對於開學的擔心與期待
　　開學前，不妨與孩子討論對於新學期的看法與預期，了解孩子對於學校、學習的擔憂，討論解決的方式與執行策略，給予安撫與情緒支持，並看看能否協助解決。
　　
特殊問題解決與準備
　　有些孩子因為心智問題，需要以特殊的方式處理，例如：
1. 注意力不足過動症
　　這類孩子規劃執行能力較弱，生活上也較缺乏自律，容易沉迷電視與電動，捨不得睡覺，因此更需要提前規範生活作息，並訂定作業計畫。有些孩子在學期中已經開始接受藥物治療，卻在暑假期間有藥物假期，建議先觀察孩子的症狀是否會影響學習與生活，提前與醫師溝通是否持續用藥。

2. 自閉類群疾患
　　此類孩童很難接受改變，尤其開學後若重新編班、更換班級位置等，可能會造成孩子極度的焦慮與擔憂。建議事先讓孩子與新老師、新班級接觸，反覆預告上學的規則、老師的特質、改變的部分與沒有改變的部分，開學後較容易適應。

3. 焦慮（懼學）症
　　焦慮的孩子對於未知的事物容易產生負面聯想，放大危機，進而出現焦慮恐慌，導致身體症狀，「預告」對於孩子來說很重要，並需要提供陪伴與不斷的保證，若孩子願意講出焦慮的原因，可請他們寫下來，並寫出解決策略，上學時將策略帶在身上，增加安全感。若開學後換新導師，提前與導師見面培養感情是有幫助的。懼學的孩子不見得都是焦慮的孩子，若孩子懼學源於特定原因，例如：學業壓力、師生溝通不良或是霸凌，可針對特定問題處理；若找不出原因，且不只一個學期發生，則需要有長期抗戰的心理準備，先鼓勵孩子穩定上學，不要求成績或是作業完成度，只要有規律上學便給予鼓勵與獎勵，若無法規律上學，則須與輔導室討論彈性的上學方案，必要時可至兒童心智科就醫，討論原因與解決方案。

　　整體來說，狀況特殊的孩子最好能在開學前先與學校、導師進行溝通，若能穩定而有策略的事先準備，讓孩子們得到足夠的支持與安全感，相信能幫助他們順利走進校門、快樂學習！＃