校门开，心花却难开──认识开学症候群

　　暑假悄悄来到尾声，已经习惯每天晚睡晚起、吃吃睡睡、随兴度日的大龙开始紧张起来，想到开学後得每天早起、电动不能随意打，还得进入写作业、考试的循环，不由得心情低落。开学当天，大龙因为前一天赶暑假作业赶到太晚，勉强起床却开始头晕、肚子痛，好不容易到了学校，已经头重眼花。终於熬到放学，却发现忘记带作业回家，忍不住急哭了。隔天，大龙头痛得更厉害了，妈妈怎麽叫都不起床……若出现上述状况，要当心孩子是否患了开学症候群！

　　孩子度过漫长的假期，短期内要收心不容易，开学的适应状态随个人特质、学校适应能力、在校的人际关系与家庭支持相关。一般来说，过去有害怕上学的状况（拒学过往史），或是在校承受较大压力（例如：课业压力、人际关系问题、霸凌问题、没有成就感等），抑或个性特质容易紧张、悲观、逃避、家庭支持度较低的学生，较容易对上学感到焦虑，甚至逃避上学。另外，若有注意力不足过动症、自闭类群疾患、焦虑/忧郁症等，开学的调适期可能更长。建议参考以下方式，协助孩子预作准备，度过开学的混乱期与压力。

调整作息
　　开学前一、两星期，逐步帮孩子调回正常的作息。事先与孩子约定，看电视、打电动的时间要逐渐减少，确立合宜的就寝、起床时间，并且确实执行。
　　
安排收心活动
　　暑假有规律上安亲班的孩子，在生活作息上需要调整的部分较少。若是暑假完全休息，在开学适应上就需要多花心思，不妨安排亲子阅读时间，每天花一小时复习上学期的功课，并稍事练习，另外可以整理书房、清洗书包、制服、鞋子，或是添购文具、学习用品，并预告学期即将开始，在日历上画记号，让孩子对新的开始有所期待与准备。对於上学比较没有自信与期待的孩子，则可以安排相熟的同学出游，藉由同侪的支持，增加上学的动力。
　　
协助完成暑假作业
　　虽然现今孩子的暑假作业不多，但作业样式愈来愈多元，可能需要事先准备，或是由大人协助搜寻资料。若孩子无法独立完成暑假作业，可共同讨论策略与步骤，从旁协助。建议提前两周检视孩子的暑假作业，预留充裕的时间完成作业。
　　
讨论对於开学的担心与期待
　　开学前，不妨与孩子讨论对於新学期的看法与预期，了解孩子对於学校、学习的担忧，讨论解决的方式与执行策略，给予安抚与情绪支持，并看看能否协助解决。
　　
特殊问题解决与准备
　　有些孩子因为心智问题，需要以特殊的方式处理，例如：
1. 注意力不足过动症
　　这类孩子规划执行能力较弱，生活上也较缺乏自律，容易沉迷电视与电动，舍不得睡觉，因此更需要提前规范生活作息，并订定作业计画。有些孩子在学期中已经开始接受药物治疗，却在暑假期间有药物假期，建议先观察孩子的症状是否会影响学习与生活，提前与医师沟通是否持续用药。

2. 自闭类群疾患
　　此类孩童很难接受改变，尤其开学後若重新编班、更换班级位置等，可能会造成孩子极度的焦虑与担忧。建议事先让孩子与新老师、新班级接触，反覆预告上学的规则、老师的特质、改变的部分与没有改变的部分，开学後较容易适应。

3. 焦虑（惧学）症
　　焦虑的孩子对於未知的事物容易产生负面联想，放大危机，进而出现焦虑恐慌，导致身体症状，「预告」对於孩子来说很重要，并需要提供陪伴与不断的保证，若孩子愿意讲出焦虑的原因，可请他们写下来，并写出解决策略，上学时将策略带在身上，增加安全感。若开学後换新导师，提前与导师见面培养感情是有帮助的。惧学的孩子不见得都是焦虑的孩子，若孩子惧学源於特定原因，例如：学业压力、师生沟通不良或是霸凌，可针对特定问题处理；若找不出原因，且不只一个学期发生，则需要有长期抗战的心理准备，先鼓励孩子稳定上学，不要求成绩或是作业完成度，只要有规律上学便给予鼓励与奖励，若无法规律上学，则须与辅导室讨论弹性的上学方案，必要时可至儿童心智科就医，讨论原因与解决方案。

　　整体来说，状况特殊的孩子最好能在开学前先与学校、导师进行沟通，若能稳定而有策略的事先准备，让孩子们得到足够的支持与安全感，相信能帮助他们顺利走进校门、快乐学习！＃