聪明减重护一生

　　减肥、美容与抗老化可说是当今医学最热门，人气指数最高的话题。现代人的眼光莫不追求着减重、塑身、青春、美丽等焦点，许多杂志、期刊若不报导一些美容、减重、防老等议题，销路可能就会大打折扣。其中尤以减重之风潮尤甚，从大型塑身减肥企业的兴起、坊间塑身美容专门店的林立、第四台减肥圣品广告之充斥，到诊所减重门诊鸡尾酒疗法的大行其道……等，都可见一般。可怜茫茫消费大众面对自己日益宽广的身材与如此炫目的市场，只好盲目的洒下大把钞票，投入减肥的次全民运动中。 　　个人在过去减重门诊的经验中，对减重有另一层别於各位看官的体认。其实减重好比修练武功一样，所谓武学高深莫测，一山自有一山高，然而不论金庸还是古龙，莫不赞同习武首重内功根基与修为。历代武林高手无一不是内功高手，不懂内功心法者便只会舞刀弄枪、耍勇斗狠，万一不慎还有可能伤了自己。减重方法亦如是，虽说各种招式五花八门，但「饮食控制」与「运动」已广受国际肥胖医学界一致的推崇，可说是减肥武林中的内功心法。至於追求速成的药物、偏方等，由於尚缺乏长期（十年以上）、大规模（万人以上）有效的临床实验证据，目前只能认为是拳脚功夫，非立志习武强身或追求长期减重健身者所应为也。甚至修习久了，小则成效停滞、复胖，大则伤身（中风）等不良作用，各位减肥运动的热中者岂可不慎？ 　　说到这里，恐怕有读者要驳斥在下：汝不知饮食控制与运动之难熬、追求速成亦非初衷、虽然担心但还忍不住要试，因为瘦下来的人生是彩色的……等等诸如此类的心情告白。在下也不是像岳不群那样执着於气宗与剑宗之争的假道学者。我承认，传统的饮食控制与运动，与玄门内功心法一样，有其不易入门、成效缓慢的缺点，若非毅力超群如郭靖或天赋异禀如杨过，实在难以一窥堂奥。但各位是身在科学昌明、资讯发达、分工合作紧密时代的现代人，如果您懂得利用这些优势来从事减重，保证各位均能成为减重武林中的郭靖（不是人人都能当杨过的！）。其中诀窍，实非三言两语足以道尽。且听在下尽力以最简短浅显的方式为您述说。 　　现代人最聪明的减肥方式，当然是由内功心法入门，但是讲究群策群力，互助合作。国外知名的减重计划班均是集合了医师、营养师、心理师（行为治疗师）、运动教练……等专业人员方能达群策群力之功。这种团队的组合可以提供各位看官选择减重课程的一个参考。一个专业、负责、具启发性与人性化的课程就是值得信赖的课程。再则，团体之影响力绝对大於个人之意志力，利用参与减重班的团体制约力量，会让您的减重路程不再只是孤军奋斗而有事半功倍之效。 　　唉！怎麽这麽简单！看官您是不是又在嘀咕了？但真理说穿了不值一毛钱，说了还要能练方是精髓。 ＊说明： 　1.课後追踪及服务：课後一个月、三个月及半年须回营养科追 　　踪，并可享有免费营养谘询服务。 2.采分组活动方式：大家一起来减重 3.最後依减轻体重的数目及每次考试的总成绩颁发优胜奖 一.上课日期：7/14日至8/18日，共6次，1次4小时。 二.上课时间：每星期六（13：30～17：30）。 三.上课地点：明伦教室（医护大楼二楼）。 四.对象：超过理想体重20﹪以上者，名额30名。 五.费用：一期6000元，另加收体重控制保证金及出席保证金2000元，若符合条件则保证金退回。 六.洽询：板桥亚东纪念医院营养科（B1）。 七.电话：29546200转1001或2002。 ※後记：国内医界同仁鉴於近年来台湾肥胖盛行率急遽上升，已於去年底正式成立台湾肥胖医学会。其宗旨乃在研究肥胖医学及推广正确减肥观念。在国内预防医学界泰斗林瑞雄教授的带领下，致力於改善与预防国内日益严重之肥胖问题。希望藉由医界同仁的努力，导正国内肥胖治疗的观念，亦即不但考虑民众祈求减肥成功的殷切期望，也能确保减肥风潮的意识能为民众带来长期保健的好处。 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．