做好这四招　向冬季干痒说NO

　　冬季干痒是许多人换季时的梦魇，往往这边抓完换那边痒，偏偏网路上的民间疗法只能换得短暂的舒爽。本期「保健网」将与您分享，该如何预防与保养，才能向东抓西痒的换季生活说NO！

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　　秋冬换季时，许多人经常出现莫名的皮肤痒，虽然用高温的热水沖洗后，可以使皮肤舒爽过瘾，但是没多久又会开始奇痒无比。严重时甚至会影响睡眠，或是起床后身上出现线条状的搔抓痕迹。如果您出现上述情况，很可能是得到典型的「冬季干痒症」。

表皮层的生理特性

　　皮肤结构分为表皮层、真皮层及皮下组织，表皮层是最外面的一层。正常的表皮层属微酸性，又可细分为基底层、颗粒层、棘状层及角质层，角质层是表皮的最外一层，在角质层的表面会覆盖一层皮脂，由人体皮脂腺分泌的天然皮脂形成，作用包括：滋润皮肤、减少水份散失、抵抗外界有害物质，为皮肤最表面的一层障蔽。皮肤在健康的状态下，表皮完整没有缺损伤口，水份与油脂处于平衡状态。

冬季干痒症

　　皮肤容易因气温急降，变得十分干燥，并且对任何剌激都变得敏感，此时若是搔抓过度，很容易演变成皮肤发炎，因此冬季干痒症成为秋冬季最常见的皮肤病。此外，皮肤老化使皮脂腺功能降低，造成老年性皮肤或干性皮肤角质含水量偏低，产生裂纹及落屑，同样也可能引起症状。

　　常见的临床症状为皮肤干燥脱屑发红及搔痒，通常是下肢部位，特别是小腿前侧。搔痒症状好发在晚上以及洗热水澡之后。不过干痒症并非只发生于冬季，只要皮肤非常干燥，任何季节都可能发生，因此以「缺脂性皮肤炎」或「皮肤干痒症」称唿冬季干痒是比较恰当的选择。

杜绝干痒四招式：

　　虽然干痒症只要给予适合的口服止痒药物及治疗湿疹的药膏，大多能有显着的改善，但这都是属于事后补救，平时该如何预防才是最重要的课题。

招式一：温水沖澡

　　冬天洗澡时，水温切忌太高，最好不超过40℃，而且一天内洗澡次数不宜太频繁，并应以淋浴为主，避免泡澡。清洁剂的部分，除了腋下、阴部等皮肤皱摺处容易分泌油脂，其余部位应尽量避免使用强力的沐浴乳或肥皂，建议使用保湿的乳霜皂或沐浴乳。最重要的是，面对皮肤干痒，绝对不可以任意以热水沖烫，以求暂时止痒，因为热水更容易洗去皮肤油脂，让皮肤干痒的情形更加恶化。

招式二：乳液不可少

　　建议平时可以涂抹保湿乳液，使皮肤表面免于干燥，尤其洗澡后皮肤尚有些微水分时，立刻抹上乳液的保湿效果最好，不但可以改善表皮过度流失的水分与皮脂，还能减少洗澡后皮肤干痒的不适感。另外，若是感觉皮肤干燥，也可以再补充涂抹保湿乳液。

招式三：开暖气要配盆水

　　暖气会降低环境的湿度，容易导致干痒症发作，建议室内应放置一盆清水，避免室内湿度过低，更应避免全天使用除湿机。

招式四：拒绝毛料衣物

　　贴身衣物以棉质最佳，应避免穿着毛料衣物，减少衣物摩擦身体造成皮肤搔痒。

　　最后，如果皮肤搔抓不只出现干燥脱屑，甚至有红疹症状，应立即至皮肤科门诊就医，接受适当的药物治疗。#